是處暑吃以下菜好：
1、蓮藕，關(guān)鍵詞排名，鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最合適吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)失常工作。另外，這些營(yíng)養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。 利美知識(shí)百科
2、山藥，在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的性能，對(duì)人體瘦弱十分有益，而官方也傳播山藥對(duì)于調(diào)節(jié)生理才能、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)壯體格都有顯著效果，網(wǎng)絡(luò)推廣，因而被稱(chēng)為“食物藥”。
3、菱角，“八月菱角脆生生”。菱角營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化排匯，具備健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之效用。今人以為多吃菱角可能補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。 limeiseo（加v分享）
養(yǎng)生不可少菌類(lèi)--杏鮑菇炒胡蘿卜
依然美食
原料：杏鮑菇、胡蘿卜、香菜、腰肉、大蒜、調(diào)和油、雞精、十三香、鹽巴。 copyright limeiseo
挪威美食--蘋(píng)果蛋糕 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
東營(yíng)小英子 利美知識(shí)百科
原料：黃油、白糖、雞蛋、低筋面粉、蘋(píng)果、泡打粉、咖啡粉、檸檬汁、肉桂粉。
燉進(jìn)去的冬日風(fēng)情--清燉羊肉蘿卜湯
原料：羊肉、料酒、胡椒粉、雞精、蘿卜、蔥花、生姜、精鹽。
利美知識(shí)百科
【番茄配方】糖漬蘋(píng)果蛋糕――回軟后更馥郁濃香 copyright limeiseo
我愛(ài)番茄美食
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原料：蘋(píng)果（糖漬蘋(píng)果）、細(xì)砂糖（糖漬蘋(píng)果）、朗姆酒（糖漬蘋(píng)果）、黃油（蛋糕體）、細(xì)砂糖（蛋糕體）、全蛋（蛋糕體）、低筋面粉（蛋糕體）、泡打粉（蛋糕體）、蘋(píng)果（蛋糕體）、檸檬汁（蛋糕體）、糖粉（裝璜）。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
雪梨胡蘿卜汁 利美項(xiàng)目圈
燕清欣
原料：梨子、胡蘿卜、蜂蜜、清水。 copyright limeiseo
仙草閣私房菜（蔬菜大棚）--秋天的一抹綠（木耳炒秋葵）
利美項(xiàng)目圈
絳姝仙草 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：秋葵、木耳agaric、食鹽salt、白糖white sugat、紅辣椒red pepper、色拉油salad oil。
copyright limeiseo
紅顏吃進(jìn)去--紅參紅棗燉黑木耳枸杞
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原料：紅參、枸杞、冰糖、紅棗、黑木耳。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘿卜絲雞蛋餅 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
遼南蟹 利美項(xiàng)目圈
原料：面粉、水、雞蛋、蘿卜、鹽、醬、十三香。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘿卜絲丸子湯 利美知識(shí)百科
Jackey貓 利美項(xiàng)目圈
原料：白蘿卜、豬肉末、小蔥。
蘿卜絲雞蛋餅
1家常便飯1
利美知識(shí)百科
原料：白蘿卜絲、雞蛋、面粉、油、鹽、香蔥、白胡椒粉、雞精、清水。
利美項(xiàng)目圈
百合紅薯糖水 limeiseo（加v分享）
余甘果蜜 limeiseo（加v分享）
原料：紅薯、紅糖、百合。
利美項(xiàng)目圈
胡蘿卜土司 copyright limeiseo
浪漫的貓
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原料：高筋面粉、水、小麥面粉、黃油、胡蘿卜、胡蘿卜汁、砂糖、酵母、鹽。
胡蘿卜蛋糕卷
萬(wàn)山紅 limeiseo（加v分享）
原料：雞蛋、葡萄籽油、糖、蜂蜜、低筋粉、胡蘿卜汁、檸檬汁、胡蘿卜絲、酸奶、淡奶油、糖粉。 copyright limeiseo
蘿卜云耳骨頭湯
利美網(wǎng)絡(luò)
Jackey貓
原料：白蘿卜、云耳、豬骨頭、蜜棗、金華火腿。
酸蘿卜臘鴨綠豆煲
原料：臘鴨、酸蘿卜、綠豆、鹽。
[雞翅燒胡蘿卜] 利美網(wǎng)絡(luò)
眉兒
利美知識(shí)百科
原料：雞翅、胡蘿卜、鹽、冰糖、小蔥、蒜、生抽、料酒、花椒。
蘿卜紅燒肉 利美知識(shí)百科
原料：白蘿卜、柿子椒、五花肉、蒜粒、老抽、生抽、糖、姜粒、鹽。 limeiseo（加v分享）
百合拌香芹 limeiseo（加v分享）
1家常便飯1
原料：百合、香芹、油、鹽、糖、芝麻油、花椒油。
利美知識(shí)百科
木耳炒豆芽
々苗∴
原料：黃豆芽、木耳、蔥、辣椒、姜、花椒、鹽、油、醬油、料酒、醋、白糖。 利美知識(shí)百科
百合南瓜糖水
余甘果蜜
原料：南瓜、黃糖片、百合。 利美知識(shí)百科
涼拌木耳 利美網(wǎng)絡(luò)
英英菜譜 limeiseo（加v分享）
原料：干木耳、紅椒、青椒、洋蔥、生抽、醋、花椒油、糖、芝麻油。
利美知識(shí)百科
蘿卜豬肉包子
利美項(xiàng)目圈
愛(ài)吃de胖子
利美知識(shí)百科
原料：豬肉、青蘿卜、面粉、酵母粉、清水、蔥、姜、醬油、美極鮮、鹽、五香粉、花生油。
黑木耳炒絲瓜
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余甘果蜜
limeiseo（加v分享）
原料：絲瓜、紅椒、精鹽、干黑木耳、蒜、食用油。 limeiseo（加v分享）
枸杞百合綠豆粥 limeiseo（加v分享）
羊羊廚房
利美項(xiàng)目圈
原料：綠豆、枸杞、水、百合干、冰糖。
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胡蘿卜汁
心清似水淡若云 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：胡蘿卜、水。
百合蘆筍
々苗∴
原料：蘆筍、鮮百合、白果、干紅辣椒、蒜、鹽、油、雞精、白胡椒粉。 利美網(wǎng)絡(luò)
百合炒魷魚(yú)卷 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
々苗∴
原料：鮮魷魚(yú)、鮮百合、彩椒、蔥、蒜、姜、鹽、油、雞精、淀粉、胡椒粉。 limeiseo（加v分享）
熗炒黑木耳
阿大^.^
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原料：黑木耳、青紅椒、油、鹽、蒜末、雞精、水淀粉。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
蘋(píng)果杏仁無(wú)花果甜湯
利美網(wǎng)絡(luò)
々苗∴ copyright limeiseo
原料：蘋(píng)果、無(wú)花果、北杏仁、蜜棗、冰糖。
利美網(wǎng)絡(luò)
紅酒蘋(píng)果 利美知識(shí)百科
煮婦小食光
原料：紅酒、蘋(píng)果、冰糖。
山藥百合銀耳羹
利美項(xiàng)目圈
老馬溜達(dá)
原料：銀耳、百合、山藥、紅棗、水。
利美知識(shí)百科
醋椒木耳
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々苗∴
利美網(wǎng)絡(luò)
原料：木耳、青尖椒、小辣椒、蔥白、鹽、油、雞精、醋。
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木耳胡蘿卜黃瓜炒雞蛋 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
w寄生 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、木耳、蔥、鹽。
荔枝烏梅糖水 利美知識(shí)百科
々苗∴ limeiseo（加v分享）
原料：鮮荔枝、烏梅、桂皮、冰糖。
利美知識(shí)百科
蘋(píng)果雞蛋餅
恩澤媽咪 copyright limeiseo
原料：蘋(píng)果、雞蛋、面粉、黃油、白糖。 copyright limeiseo
百合西芹炒肉片
々苗∴
原料：瘦肉、鮮百合、西芹、黃花菜、枸杞、鹽、油、醬油。
甜椒木耳肉絲 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
心清似水淡若云 利美項(xiàng)目圈
原料：豬瘦肉、木耳、鹽、甜椒、大蔥、姜、醬油。
利美知識(shí)百科
蘆筍蘋(píng)果汁
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芹意
原料：蘆筍、蘋(píng)果、檸檬、蜂蜜。
山藥木耳骨湯
利美網(wǎng)絡(luò)
余甘果蜜
原料：鐵棍山藥、黑木耳、豬脊骨、姜、蔥、精鹽。 利美知識(shí)百科
【檸香玫瑰蘋(píng)果派】--- 打造一款屬于本人的私家下午茶
利美項(xiàng)目圈
詩(shī)心 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：派皮：低粉、派皮：黃油、派皮：細(xì)砂糖、派皮：蛋黃、派皮：冷水、派皮：鹽、派餡：淡奶油、派餡：煉乳、派餡：蛋、派餡：細(xì)砂糖 利美知識(shí)百科
蘋(píng)果派 利美網(wǎng)絡(luò)
暖和sunny 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：低粉、黃油、蘋(píng)果、鹽、清水、紅糖、玉桂粉、蘋(píng)果片、高粉。 copyright limeiseo
黑木耳口蘑炒雞丁 copyright limeiseo
小艾廚娘
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原料：雞胸肉、干木耳、口蘑、胡蘿卜、青椒、料酒、糖、要、蔥、生抽、姜。
百合綠豆?jié){
利美知識(shí)百科
小廚飄香 利美知識(shí)百科
原料：綠豆、百合、冰糖、清水。
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西芹百合 利美網(wǎng)絡(luò)
小艾廚娘
原料：西芹、鮮百合、木耳、鹽、糖、油。 copyright limeiseo
蘋(píng)果醬
利美項(xiàng)目圈
小廚飄香
原料：蘋(píng)果、白糖、檸檬、橙子1個(gè)、淀粉1大勺。
利美網(wǎng)絡(luò)
蘋(píng)果蛋撻
crystalplan
原料：蛋撻皮、雞蛋。
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百合銀耳蓮子湯 copyright limeiseo
小艾廚娘 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：蓮子、百合、銀耳、枸杞、冰糖。 利美項(xiàng)目圈
蘋(píng)果紫薯h貝殼粉 copyright limeiseo
々苗∴ copyright limeiseo
原料：蘋(píng)果、紫薯、意大利貝殼粉、西蘭花、Pepper Jack 奶酪、丘比千島醬。
百合雪梨盅 利美網(wǎng)絡(luò)
小艾廚娘 利美知識(shí)百科
原料：梨、百合、枸杞、冰糖。
利美網(wǎng)絡(luò)
海蜇拌蘋(píng)果絲 利美知識(shí)百科
chinfeya
利美項(xiàng)目圈
原料：海蜇、紅富士蘋(píng)果、鹽、白糖、油、蘋(píng)果醋、生抽、麻油、泰式甜椒醬。
利美知識(shí)百科
西芹百合 limeiseo（加v分享）
juju菊娜
原料：百合、西芹、紅甜椒（可用枸杞）、橄欖油、鹽。
利美項(xiàng)目圈
西芹百合炒腰果
利美知識(shí)百科
juju菊娜
copyright limeiseo
原料：西芹、百合、腰果、鹽、雞粉。
甜甜蘋(píng)果圈 利美知識(shí)百科
蕭雪閑云 limeiseo（加v分享）
原料：蘋(píng)果、雞蛋、面粉、面包糠。 copyright limeiseo
【銀耳百合雪梨羹】美容養(yǎng)顏又清肺 利美項(xiàng)目圈
如蓮靜心
原料：銀耳、百合、冰糖、枸杞。 limeiseo（加v分享）
【百合南瓜濃湯】--- 簡(jiǎn)略又營(yíng)養(yǎng)的早餐飲品 利美項(xiàng)目圈
詩(shī)心 limeiseo（加v分享）
原料：南瓜、干百合、清水、杏仁少許、冰糖。 利美知識(shí)百科
烏梅蘿卜片
利美網(wǎng)絡(luò)
芹意 limeiseo（加v分享）
原料：白蘿卜、鹽津?yàn)趺?、礦泉水、白砂糖、米醋、生抽。 copyright limeiseo
養(yǎng)生菜【蠔油木耳炒山藥】
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帥帥小廚
copyright limeiseo
原料：山藥、木耳、胡蘿卜、蠔油、鹽和雞精。 copyright limeiseo
降壓涼拌菜-【腐竹木耳拌包菜】
利美項(xiàng)目圈
帥帥小廚 limeiseo（加v分享）
原料：腐竹、木耳、包菜、香菜、鹽和雞精、生抽、醋、油潑辣子、糖、香油。
涼拌黑木耳
空中飛行家 利美網(wǎng)絡(luò)
原料：黑木耳、花生米、枸杞子、生抽、香醋、食用油、白糖、花椒、八角大料、黑、白胡椒粉、鹽、姜末、蒜末。 利美知識(shí)百科
呵護(hù)咱們的心腦血管――木耳雞蛋羹 利美項(xiàng)目圈
清歡的煙火生存
利美項(xiàng)目圈
原料：水發(fā)黑木耳、雞蛋、鹽、芝麻香油。
家常菜---大蔥木耳炒肉片 利美知識(shí)百科
西馬梔子 limeiseo（加v分享）
原料：木耳、里脊肉、大蔥、姜絲、鹽、雞精、糖、醬油、料酒。
辣炒木耳黃瓜 利美知識(shí)百科
狼之舞
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原料：黃瓜、黑木耳、食用油、生姜、大蒜、花椒、白糖、精鹽、紅辣椒。 利美項(xiàng)目圈
木耳炒腐竹 limeiseo（加v分享）
英子草23 copyright limeiseo
原料：腐竹、木耳、黃瓜、胡蘿卜、油、鹽、六月鮮特級(jí)醬油、白糖、味精、蒜、辣椒。 copyright limeiseo
黑木耳拌鴨胗 利美網(wǎng)絡(luò)
南寧小魚(yú) limeiseo（加v分享）
原料：鴨胗、木耳、蒜蓉、蔥花、花椒、姜片、米醋、香油、白糖、生抽、泰國(guó)甜辣醬。
酸辣木耳炒肉片
蜜絲漾 利美知識(shí)百科
原料：豬肉、木耳、紅尖椒、淀粉水、姜、鹽、生抽、糖、米醋、油。
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涼拌黑木耳
利美網(wǎng)絡(luò)
狼之舞 limeiseo（加v分享）
原料：木耳、欣和六月鮮醬油、涼拌醋、生姜、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖、食油。
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蘋(píng)果煎餅 limeiseo（加v分享）
遼南蟹
原料：面粉、玉米粉、雞蛋、蘋(píng)果、炒香芝麻、烤香核桃仁、炒過(guò)的糯米粉、白糖。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
夏日消暑去火飲品---苦瓜蘋(píng)果飲 limeiseo（加v分享）
美麗馬婆 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：苦瓜、蘋(píng)果、冰鎮(zhèn)礦泉水、蜂蜜、鹽。
女士專(zhuān)屬的夏日清涼果茶――【香橙蘋(píng)果茶】
雨中的葉子
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原料：蘋(píng)果、橙子、紅茶、橙汁、冰塊。 利美網(wǎng)絡(luò)
蘋(píng)果酸燜雞翅 利美網(wǎng)絡(luò)
亞希珍祥 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
原料：雞翅、蘋(píng)果、番茄醬、蘋(píng)果醋、白糖、醬油、鹽。 利美知識(shí)百科
處暑節(jié)氣五大養(yǎng)生圣品
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蓮子 利美網(wǎng)絡(luò)
有補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
引薦吃法：最簡(jiǎn)略的是到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃，也可能用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一同煮湯喝。 利美網(wǎng)絡(luò)
銀耳
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可能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具備消弭肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
關(guān)注微信
