兒童晚餐菜譜家常菜做法大全

  • 2023-02-10

7一12歲營養(yǎng)晚餐食譜 小先生晚餐食譜大全 利美網(wǎng)絡(luò)

原料:土豆1個,剝好的豌豆若干,肉松過量,沙拉醬過量,鹽少許。 limeiseo(加v分享)

制造方法: limeiseo(加v分享)

1、土豆洗凈蒸熟,壓成泥,放入沙拉醬和少許鹽,攪拌均勻。 利美網(wǎng)絡(luò)

2、豌豆洗凈煮熟(較小的孩子要壓碎)。

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3、將碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。

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奶油魚肉

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原料:魚肉,胡蘿卜,洋蔥,奶油,牛奶等。

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制造方法:

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1、將魚肉剔出;

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2、把胡蘿卜擦碎、洋蔥剁碎;

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3、把魚肉,胡蘿卜,洋蔥,奶油,牛奶一同放入鍋中同煮;

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4、用文火不斷煮至一切的菜都熟透,退出少許鹽即可。

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什錦豬肉菜末 limeiseo(加v分享)

原料:豬肉20克,胡蘿卜、西紅柿、蔥頭、柿子椒少許、食鹽和肉湯過量。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

制造方法:

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先將豬肝、胡蘿卜、西紅柿、蔥頭和柿子椒末切成末。將豬肉末、胡蘿卜末、柿子椒末和蔥頭末一同放入鍋內(nèi),退出肉湯煮軟后,再放入西紅柿稍煮片刻,放少許食鹽即可。 limeiseo(加v分享)

五香雞翅 利美知識百科

原料:雞翅根八個,味好美五香炸雞配料一袋。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

做法 利美知識百科

1、翅根洗凈用開水焯過濾干水。

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2、將炸雞粉倒入一個保鮮袋中(用大號的,我這里拿小了,不好操作),把翅根一個一個的放入袋子,抖動袋子,使炸雞粉均勻的裹在翅根外表。

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3、鍋內(nèi)放200ml的色拉油燒熱后,依次放入翅根,炸三到四分鐘,將它們一個個翻面再炸三到四分鐘(工夫要依據(jù)翅根的大小靈敏掌握),炸至兩面金黃即可。

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口味青睞稍咸的可在第一步后用一點鹽將翅根腌一小時,炸的時分火不要太大,中火差不多了,不然容易外焦里生。

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酥香藕夾 利美知識百科

原資料和調(diào)味料:藕2節(jié)750克、香菇肉餡250克、花生油。

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面糊:面粉150克、生粉30克、水250ML左右、雞蛋1只、堿1/4小勺、鹽1/2小勺。

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做法

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1、藕去皮切成薄的連刀片,每片約0.2CM。

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2、用筷子夾小團肉餡入藕內(nèi),微微用手擠壓平坦,使肉餡可以均勻散布。

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3、將面粉、生粉、雞蛋、堿、鹽入碗中。

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4、一點點退出水拌勻成面漿。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

5、另取一小碗,放入面粉,將包好肉餡的藕夾沾上干面粉。

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6、再入面漿中周身掛上面糊。

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7、鍋內(nèi)入多些油加熱成五、六成熱,滑入掛上漿的藕夾,中火、小火轉(zhuǎn)換停止炸制。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

8、一面炸成金黃色翻面炸,直至兩面都呈金黃色撈出。吃時再回鍋油溫稍高炸一道。

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金針菇炒蛋

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用料:

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金針菇,雞蛋,蔥,耗油,鹽,胡椒粉。 利美項目圈

做法:

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1、將金針菇去除根部的1-2厘米,洗凈,泡在淡鹽水中;

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2、雞蛋打散,放少許鹽、胡椒粉和清水,攪拌至均勻;

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3、鍋燒熱,加少許油,下雞蛋,炒熟成蛋花狀,盛出; 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

4、鍋中放少許油燒熱,下金針菇,炒至發(fā)軟,退出炒熟的雞蛋;

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5、翻炒至二者混合均勻,加鹽和耗油,攪拌均勻后加少許蔥花,出鍋。 copyright limeiseo

1、白灼西蘭花

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資料:西蘭花1顆、花生油3茶匙、生抽2茶匙、紅辣椒3根、蔥1根、黃豆醬1茶匙、鹽過量。 copyright limeiseo

做法:

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1、預(yù)備好食材。

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2、蒜剁碎、蔥、辣椒切粒,備用。 limeiseo(加v分享)

3、西蘭花洗凈,切小塊。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

4、鍋內(nèi)燒些水,待水燒開后,退出西蘭花。

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5、退出1/2茶匙花生油,使西蘭花保持蔥綠。 limeiseo(加v分享)

6、退出少許鹽,調(diào)味。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

7、把調(diào)味料放在容里(生抽、蔥粒、蒜容、黃豆醬、辣椒、鹽)。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

8、下油鍋,網(wǎng)站排名,把油燒沸。

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9、油燒沸后淋在圖7的調(diào)味料中。 利美知識百科

10、把做好的調(diào)味淋在灼好的西蘭花上即可。 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

2、芋頭燉排骨

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資料:芋頭300g、排骨150g、剁椒2勺、鹽1匙、蔥花過量。 利美項目圈

做法: copyright limeiseo

1、預(yù)備洗凈的芋頭和排骨。 利美知識百科

2、將芋頭、排骨和生姜放入高壓鍋中,退出水正好沒過食材就行,然后按高壓過上的排骨鍵末尾燉。

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3、燉好的排骨芋頭。 利美項目圈

4、鍋中放入大批湯汁,放入剁椒翻炒。 利美網(wǎng)絡(luò)

5、放入燉好的排骨芋頭。

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6、調(diào)入過量的鹽,撒點蔥花就可能了。 利美網(wǎng)絡(luò)

3、奶酪h土豆泥 limeiseo(加v分享)

資料:中等大小土豆1個;肉丁、西紅柿丁、胡蘿卜丁若干;過量蒜末蔥末;奶酪兩片 limeiseo(加v分享)

做法: 利美項目圈

1、土豆削皮后用高壓鍋蒸30分鐘,蒸好后用缽搗成泥,均勻放在盤子里; 利美知識百科

2、炒鍋放油,稍熱后依次放入蔥末酸末、肉丁、西紅柿丁、胡蘿卜定等,翻炒片刻,放過量鹽翻炒后關(guān)火; limeiseo(加v分享)

3、把炒鍋里的食物倒在土豆泥上,再把兩片奶酪放在上面;將盤子放進蒸鍋里,等鍋冒氣后,持續(xù)蒸10分鐘即可。 利美項目圈

4、紅燒冬瓜 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

資料:

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冬瓜600g 蔥1根

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油過量,雞精過量

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生抽過量,老抽過量 利美項目圈

白糖過量 清水100ml limeiseo(加v分享)

做法: 本文利美網(wǎng)絡(luò)(m.nippyllc.com)整理發(fā)布

1. 預(yù)備資料。 利美知識百科

2. 冬瓜去皮去瓤洗凈,切小塊;蔥洗凈,切段。

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3. 熱鍋放油,放入蔥白煸出香味。

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4. 放入冬瓜,翻炒約2分鐘。 利美知識百科

5. 退出生抽、老抽、白糖和過量清水,蓋上蓋子,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。

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6. 大火收汁,信陽抖音,退出雞精和蔥花,炒勻即可。 利美知識百科

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