你好。早上的話建議你吃些高蛋白食品，例如牛奶。雞蛋。最后輔以蔬菜，或許水果。 利美項(xiàng)目圈
例如一個(gè)牛奶，最好是鮮牛奶，一個(gè)水煮蛋，一個(gè)橙子。半夜以肉食主食為主。下午回家后飯餐可吃清淡。例如八寶粥，涼拌菜，一點(diǎn)點(diǎn)肉類(lèi)，瘦肉最好（思考你還是孩子）。然后喝點(diǎn)酸奶。睡前不要吃飯了?？蛇m當(dāng)流動(dòng)下。保證睡眠，最好（11點(diǎn)-1點(diǎn)）時(shí)期要睡覺(jué)。第二日可早起些解決未實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)。 copyright limeiseo
祝你瘦弱 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
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二、15種最適宜先生健腦的食物 高三先生吃什么食物補(bǔ)腦高三先生飲食最重要的是要均衡，保證營(yíng)養(yǎng)充足，多吃蛋奶肉等，多吃蔬菜水果，不要隨便吃補(bǔ)品。
1.考試前，應(yīng)多吃些主食。還可多吃些水果，順便是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等。若食欲過(guò)差，可適當(dāng)服些多維葡萄糖。要保證足夠的蛋白質(zhì)，對(duì)促進(jìn)身材發(fā)育和智力發(fā)育都無(wú)益處。 limeiseo（加v分享）
2.往常，先生每日需求蛋白質(zhì)70～80克，溫習(xí)考試時(shí)期可適當(dāng)添加一些。蛋白質(zhì)以動(dòng)物性食品，如奶、蛋、魚(yú)、肉中的蛋白質(zhì)為佳。大豆蛋白也是優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些豆制品很有必要。要適當(dāng)攝取脂肪可增強(qiáng)記憶力。脂肪中含有磷脂和膽固醇。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶性能必需的物質(zhì)。磷脂是三磷酸腺苷的次要成分，三磷酸腺苷又是大腦細(xì)胞能量代謝不可短少的高能物質(zhì)。膽固醇也是大腦流動(dòng)的所需物質(zhì)，先生尤不可缺。磷脂次要存在于動(dòng)物性食品中，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉和豆制品中。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
四、高考先生食譜怎么搭配更好呢？您好，我看到您的成績(jī)很久沒(méi)有人來(lái)答復(fù)，網(wǎng)絡(luò)推廣，然而成績(jī)過(guò)期無(wú)人答復(fù)會(huì)被扣分的并且你的懸賞分也會(huì)被沒(méi)收！所以我給你提幾條建議： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
一，你可能抉擇在正確的分類(lèi)上來(lái)發(fā)問(wèn)，這樣知道你成績(jī)答案的人才會(huì)多一些，答復(fù)的人也會(huì)多些。
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二，您可能到與您成績(jī)相干業(yè)余網(wǎng)站論壇里去看看，那里匯集了許多業(yè)余人才，肯定可認(rèn)為你處理成績(jī)的。
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三，你可能向你的網(wǎng)上好友問(wèn)友打聽(tīng)，他們會(huì)愈加真摯熱心為你尋覓答案的，甚至可能到相干網(wǎng)站間接搜查.
四，網(wǎng)上很多業(yè)余論壇以及知識(shí)平臺(tái)，上面也有很多材料，我遇到業(yè)余性的成績(jī)總是上論壇求處理辦法的。
五，將你的成績(jī)問(wèn)的細(xì)一些，清楚一些！讓人愈加容易看懂明確是什么意思！
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謝謝采納我的建議! ! 利美項(xiàng)目圈
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