怎樣做適合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？

怎么做適宜糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？,

酸奶大家都知道，它是以牛奶為原料，退出益生菌之后，發(fā)酵而來的。所以它里面含有的益生菌量比較多，并且由于它發(fā)酵過之后，人體更容易排匯。我家里有血糖高的成員，每次小編做酸奶都是做原味的，做好后依據(jù)集體口味，現(xiàn)吃現(xiàn)減少食材。下面跟大家分享一下，適宜糖尿病患者喝的蔬菜酸奶，青睞的可能看看。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布

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工具/資料

兩袋鮮牛奶，一袋原味酸牛奶，過量嫩萵苣葉，過量生菜葉，過量食鹽 利美網(wǎng)絡(luò)

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家里炒萵苣時，我留了一點嫩萵苣葉，把過量新穎的萵苣葉，先用清水洗凈，然后用鹽水泡一會，最后沖洗潔凈。由于萵苣葉要生吃，用鹽水泡次要起殺菌作用。

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大家都知道，做酸奶必須有菌粉，或許原味酸牛奶引子，我這里選用的就是原味酸牛奶做引子。 利美知識百科

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取過量新穎的嫩生菜葉子，用清水把生菜葉子洗凈，再用鹽水泡一會，seo，最后洗凈切好待用。

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預(yù)備好過量食鹽，我這里選用食鹽不是調(diào)味用的，留意是用鹽水洗菜殺菌，通過鹽水泡洗的蔬菜，生吃比較釋懷。

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預(yù)備好兩袋鮮牛奶備用，依據(jù)本人愛好，抉擇本人青睞喝的牛奶品牌，我這里選用家人都青睞的純牛奶。 利美知識百科

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取出酸奶內(nèi)膽，燒一壺?zé)崴?a href="http://m.nippyllc.com/douyin/">信陽抖音，把內(nèi)膽、蓋、勺子都用熱水燙一下消毒，然后把預(yù)備好的牛奶，都放入酸奶機內(nèi)膽中，然后加半袋原味酸牛奶，用勺子攪拌均勻。

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別的什么也不需求減少，蓋上酸奶機蓋，插上電源8-12個小時就可能了，由于是冬天，我普通都做十個小時左右。

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如圖所示酸奶已經(jīng)做好了，盛出過量酸牛奶，取出備好的萵苣葉子和生菜葉子，間接退出酸奶中，用勺子攪拌均勻就可能開吃了，原汁原味沒有一點減少，順便適宜糖尿病患者食用，由于生菜葉和萵苣葉都不會讓血糖降低，要想難看些可能撒兩粒枸杞。這樣適宜糖尿病患者喝的蔬菜酸奶就做好了。

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