依據(jù)嘌呤含量．將食物分為低嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤<25mg)、中等嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤25mg～l00mg)、高嘌呤食物(每l00g食物含嘌呤>100mg)三類。但這其是個(gè)準(zhǔn)則性預(yù)計(jì)，在臨床實(shí)際中需按實(shí)踐情況作必要的調(diào)整。
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1.可吃的低嘌呤類食物 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
1 利美項(xiàng)目圈
主食類：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麥(大麥、小麥、燕麥、蕎麥、麥片等)、面類制品(精白粉、富強(qiáng)粉、面條、玉米面、饅頭、面包、餅干、蛋糕)、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、淀粉、高梁、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。
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2 利美知識(shí)百科
奶類：鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、奶粉、冰淇淋等。 利美網(wǎng)絡(luò)
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3 利美項(xiàng)目圈
肉類與蛋類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。 利美網(wǎng)絡(luò)
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蔬菜類：白菜、卷心菜、萵苣菜(萵筍)、莧菜、雪里蕻、茼蒿菜、芹菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、番茄、茄子、瓜類(黃瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜、胡瓜、苦瓜等)、蘿卜(包括胡蘿卜、蘿卜干等)、甘藍(lán)、甘藍(lán)菜、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜，木耳，榨菜、辣椒、泡菜、成菜等。
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水果類：蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、西瓜、寶瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。
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6
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飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶，果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。
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其余：西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)昧品。 limeiseo（加v分享）
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2.宜限量的中等嘌嶺食物
利美項(xiàng)目圈
1
豆類及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){)、干豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆牙。
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2
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肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鵓、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
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3 利美網(wǎng)絡(luò)
水產(chǎn)類：草魚(yú)、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)（即三文魚(yú)）、比目魚(yú)、鱸魚(yú)、梭魚(yú)、刀魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、香螺、鮑魚(yú)、魚(yú)丸、魚(yú)翅。
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4
利美知識(shí)百科
蔬菜類：菠菜、筍(冬筍、蘆筍、筍干)、豆類(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針、銀耳、蘑菇、菜花、尤須菜。 limeiseo（加v分享）
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5 利美知識(shí)百科
油脂類及其余：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子。 copyright limeiseo
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3.忌諱的高嘌呤食物 limeiseo（加v分享）
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豆類及蔬菜類；黃豆、扁豆、紫菜、香菇。
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利美知識(shí)百科
2 利美知識(shí)百科
肉類：肝(豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝)、腸(豬腸、牛腸、雞腸、鴨腸、鵝腸)，心(豬心、牛心、雞心、鴨心、鵝心)、肚與胃(豬肚、牛肚、雞胃、鴨胃、鵝胃)、腎(豬腎、牛腎)、肺腦、胰、肉脯、濃肉汁、肉餡等。 limeiseo（加v分享）
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3
水產(chǎn)類：魚(yú)類(魚(yú)皮、魚(yú)卵、魚(yú)干、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鯖魚(yú)、鰱魚(yú)、鳥(niǎo)魚(yú)、鯊魚(yú)、帶魚(yú)、吻仔魚(yú)、海鰻、扁魚(yú)干、鯧魚(yú))、貝殼類(蛤蜊、牡蠣、蛤子、蠔、淡菜、干貝)、蝦類(草蝦、金勾蝦、小蝦、蝦米)、海參。
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4 利美知識(shí)百科
其余：酵母粉、各種酒類(尤其是啤酒)。
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留意事項(xiàng) 利美知識(shí)百科
控制總的飲食量，消弭超重或瘦削。
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低脂飲食。
多飲水，尿酸的次要排泄器官是腎臟，多飲水能添加尿量，升高尿酸濃度，促進(jìn)尿酸排出，防止構(gòu)成結(jié)石，普通6―8杯/天。
利美知識(shí)百科
多吃堿性食物（蔬菜、水果、奶類），尿酸為酸性，堿性食物的代謝產(chǎn)物為堿性，可能促進(jìn)尿中尿酸的溶解，促進(jìn)排出，防止構(gòu)成結(jié)石。
低鹽飲食。食鹽中的鈉能促進(jìn)尿酸積淀，且痛風(fēng)患者多合并有高血壓。 利美網(wǎng)絡(luò)
禁酒。乙醇能促進(jìn)嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸，飲酒是痛風(fēng)發(fā)作的次要誘因。
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既然痛風(fēng)是一種嘌呤代謝阻礙性疾病，那么，咱們就要想辦法讓體內(nèi)的嘌呤少一點(diǎn)。內(nèi)源性嘌呤只管占2/3，但它的產(chǎn)生咱們不好控制，咱們能掌握的，還是外源性嘌呤，只管只占較小一局部，但控制切當(dāng)，對(duì)痛風(fēng)病情的緩解還是十分重要的。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布
咱們常說(shuō)痛風(fēng)患者需求忌口的“雷區(qū)”食物，那可能釋懷吃的“平安區(qū)”食物有哪些呢？所謂平安的食物，就是每100克可食部嘌呤含量低于25毫克的低嘌呤食物，這些食物對(duì)血尿酸的影響很小，合適痛風(fēng)患者日常食用。
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咱們?cè)俳o這些低嘌呤食物歸歸類。 limeiseo（加v分享）
第一類，水果。幾乎一切的水果都是低嘌呤食物，痛風(fēng)患者可能輕易抉擇，釋懷吃。 copyright limeiseo
第二類，蔬菜。除茼蒿及豆莢類等多數(shù)蔬菜外，大局部蔬菜都是低嘌呤食物，而且蔬菜富含膳食纖維，能量卻很低，十分適宜痛風(fēng)患者食用。
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