治療高血壓蔬菜食譜

治療高血壓蔬菜食譜

治療高血壓蔬菜食譜的引見，肯定能對你的生存帶來協(xié)助!接上去就讓我來為你講解下治療高血壓蔬菜食譜及做法都有哪些吧! 利美知識百科

治療高血壓蔬菜食譜一、番茄|肉 【原料】：

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瘦肉100克，番茄200克，淀粉20克，生姜5克，蔥花10克，調(diào)味料過量。

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【做法】： copyright limeiseo

1.蕩滌番茄，將番茄內(nèi)部的心和子剜除，保持番茄外觀的全體性。 利美知識百科

2.將瘦肉剁爛成肉末，退出過量淀粉、生姜絲、蔥花、食鹽等調(diào)味品拌勻之后放置一刻鐘。

3.將肉末轉(zhuǎn)入去心的番茄中。 limeiseo（加v分享）

4.將裝入肉末的番茄放置在蒸碟上，放入蒸鍋，蒸制大約二非常鐘。

5.同步燒鍋，退出油燒至八成熱，番茄心與子下鍋炒制，調(diào)整成為番茄醬，盛出裝盤，等到裝入肉末的番茄蒸好之后，放置在盤子中，即可食用。 copyright limeiseo

【效用】： 利美網(wǎng)絡(luò)

番茄含有的大量維生素?zé)o利于清熱解毒、健胃消食、生津止渴、升高血壓。對于高血壓患者，以及脾胃性能不強人都有很好的輔助療效。 limeiseo（加v分享）

【小貼士】

1.腹瀉的時分最好不要食用番茄 limeiseo（加v分享）

2.不要空腹吃番茄

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治療高血壓蔬菜食譜二、上湯蔬菜 【原料】： copyright limeiseo

包菜200克，胡蘿卜60克。

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【做法】： 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布

1.包菜切成均勻大小的塊，胡蘿卜切片。 利美知識百科

2.水燒開，將包菜與胡蘿卜放入水中，煮爛，再用篩子濾去湯中的粗渣，留下清湯食用。

【效用】：

1. 胡蘿卜對機體的成長、明目、增強者體免疫力、潤膚、抗衰老有很強的促進作用

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2.包菜被以為是蔬菜之王，對多種病癥都有很好的療效。在東方，日常生存中有很多以包菜為配料的偏方，好像在中國蘿卜的作用一樣普遍。 copyright limeiseo

治療高血壓蔬菜食譜三、雪梨芹菜汁 【原料】： 利美網(wǎng)絡(luò)

雪梨一個，芹菜200克，檸檬汁一湯勺，冰糖過量。 利美項目圈

【做法】：

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1.雪梨去皮，去掉子和核

芹菜洗凈切塊，與雪梨一并放入榨汁機中。

2.退出過量冰糖，再將檸檬汁倒入榨汁機中，攪拌榨汁即成。 利美項目圈

【效用】：

1.雪梨有“百果之宗”的佳譽，對于清肺化咳有很好的效果。

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2.體質(zhì)虛弱寒性者不可過多食用生梨。 copyright limeiseo

3.芹菜能增強食欲、保健身材、具備很好的降壓作用。

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高血壓食療菜譜有哪些？

1．姜汁菠菜［原料］菠菜250克，姜汁、菜油、鹽、白糖、醋過量。 利美項目圈

［做法］①菠菜洗凈，人沸水鍋燙一下，斷生撈起，瀝干，晾涼。 利美網(wǎng)絡(luò)

②菠菜入盆加姜汁、油、鹽、白糖、醋拌勻即成。佐餐，常吃。 利美網(wǎng)絡(luò)

［效用］菠菜養(yǎng)血潤燥，姜汁開胃進食。本菜具備養(yǎng)陰血而不害脾胃的特點。實用于頭昏頭痛、面紅目眩，尿黃，心悸等。

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2．肉絲炒茼蒿［原料］茼蒿(蒿子桿)400克，豬肉60克，高湯過量，植物油15克，鹽2克，醬油15克，料酒5克，蔥5克，姜5克，淀粉5克。 limeiseo（加v分享）

［做法］①蔥去根及干皮切成蔥片。姜洗凈，切成末。淀粉用水士傷矸邸

②茼蒿洗凈，切成3厘米長的段，入沸水焯一下，瀝凈水分。

③豬肉洗凈，切成絲，用少許醬油、料酒、水淀粉抓一下。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布

④鍋內(nèi)放植物油。油熱后，下蔥、姜煸出香味。下肉絲炒至變色，下醬油、鹽、料酒及少許高湯(或清水)翻炒幾下，下茼蒿炒勻。入水淀粉勾薄芡即可出鍋。 limeiseo（加v分享）

［效用］茼蒿所含的揮發(fā)油，以及膽堿等物質(zhì)，具備降血壓、補腦等作用，高血壓患者常食此菜甚宜。

3．牛肉炒芹菜［原料］芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，醬油5克，鹽1克，豆瓣醬15克，葡萄酒10克，淀粉5克。

［做法］①先將牛肉頂?shù)肚谐杀∑俑牡肚谐杉毥z。放人碗中，退出醬油、葡萄酒及淀粉抓勻，使牛肉絲上漿。 limeiseo（加v分享）

②芹菜去根、莖及葉洗凈，切成3厘米的段。 copyright limeiseo

③炒鍋內(nèi)放入植物油，油熱后，入上漿牛肉絲，旺火煽炒，等肉色變白后，將其撥在鍋邊，鍋中心下豆瓣醬煸炒，再下芹菜段、鹽，炒幾下即與牛肉絲合炒，即可出鍋裝盤。

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喜食辛辣者，可用四川豆瓣醬，還可在菜裝盤后撒上花椒粉。 利美網(wǎng)絡(luò)

［效用］芹菜性涼降壓，牛肉健脾養(yǎng)胃，適宜高血壓患者食用。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布

4．山楂肉片［原料］山楂片100克，荸薺50克，豬腿精肉250克，植物油60毫升，雞蛋2個，精鹽、黃酒、姜末、蔥花各過量。 copyright limeiseo

［做法］①山楂片洗凈，分兩次煎液，文火濃縮至100毫升。 copyright limeiseo

②豬腿精肉洗凈，切薄片狀，用雞蛋清和過量淀粉調(diào)成糊狀。 limeiseo（加v分享）

③荸薺洗凈，去外皮切片，在油鍋內(nèi)燒至六成熟。 copyright limeiseo

④將肉片糊下油鍋炸至浮起，呈黃白色時，加荸薺片熘炒，再入山楂片燜熱，入黃酒、蔥花、姜末翻炒出香味，加精鹽、味精；再炒幾遍即可。 利美項目圈

［效用］本菜具備滋補肝腎、泄?jié)峤祲旱淖饔?，合適于各類證型的高血壓。山楂為薔薇科植物，又名“山里紅”，味酸、甘，性微溫。含有豐富的鈣質(zhì)、齊墩果酸、山楂酸等物質(zhì)，還有解酯酶，能有效地促進脂肪分解。本菜有較好的降脂作用，對高血壓合并高脂血癥、冠心病有肯定的防治價值。荸薺味甘、性寒，其淀粉、蛋白質(zhì)及維生素c，有清熱解毒、化痰降壓的效應(yīng)，豬腿精肉所含的蛋白質(zhì)、脂肪、熱量及碳水化合物，能提供豐足的營養(yǎng)。

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5．馬蘭頭拌海帶［原料］馬蘭頭200克，海帶100克，麻油30克，紅糖(或白糖)15克，蒜泥、食鹽、食醋、味精各過量。

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［做法］①將馬蘭頭(全草)揀雜洗凈，放人沸水中焯至色澤泛青、柔軟時撈出瀝干。 copyright limeiseo

②海帶先用溫水浸泡2小時，待變軟后，洗凈泥沙，用沸水焯10分鐘，然后切成小塊狀或絲狀。

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③將馬蘭頭與海帶一同置于盆內(nèi)，放入食鹽和食醋攪勻，5分鐘后淋上麻油，撒上味精和糖，重復(fù)拌勻即可。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布

［效用］清肝泄熱，調(diào)心和血。適宜肝腎陰虛、肝陽上亢所致的高血壓病患者食用。

6．香菇油菜［原料］油菜500克，水發(fā)香菇60克?；ㄉ?或豬油)、精鹽、料酒、水淀粉、香油、味精、豬骨湯料各過量。

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［做法］①油菜去老葉、老根，洗凈；香菇去根蒂，洗凈。

②鍋置火上，放油，燒至六成熱，退出全棵油菜，煸炒至熟，加大批精鹽，起鍋，放味精，將熟油菜鋪于盆中。 本文利美網(wǎng)絡(luò)（m.nippyllc.com）整理發(fā)布